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Zucker und Stress: Ein Teufelskreis, den du bre...
Fühlst du dich gestresst und greifst öfter zu süßen Snacks, um dich besser zu fühlen? Keine Sorge, du bist nicht allein. Zucker und Stress stehen in einer engen Verbindung –...
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Die Top 3 Getränke für mehr Balance im Alltag (...
In einem hektischen Alltag kann es schwer sein, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Doch die richtigen Getränke können dabei helfen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Hier sind...
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Lebensmittel, die deinen Cortisolspiegel senken
Stress kann den Cortisolspiegel in die Höhe treiben, was langfristig deine Gesundheit belastet. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Körper unterstützen, Stresshormone zu regulieren und wieder...
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Adaptogene: Was sie sind und wie sie helfen, St...
Stress ist ein ständiger Begleiter im modernen Leben. Doch zum Glück hält die Natur einige mächtige Werkzeuge bereit, um uns dabei zu helfen, besser mit Stress umzugehen. Eines dieser Werkzeuge...
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Warum sich Stress auf deine Haut auswirkt – und...
Stress zeigt sich nicht nur in deinem Kopf, deinem Körper oder deinen Emotionen – auch deine Haut kann darunter leiden. Viele kennen es: Stressige Phasen führen plötzlich zu Pickeln, Rötungen...
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Akuter vs. chronischer Stress: Unterschiede und...
Stress ist nicht gleich Stress. Während akuter Stress eine kurzfristige Reaktion auf eine bestimmte Herausforderung ist, kann chronischer Stress über längere Zeiträume hinweg auftreten und tiefgreifende Auswirkungen auf Körper und...
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Von Burnout bis Herzproblemen: Warum du Stress ...
Stress ist heutzutage allgegenwärtig – sei es durch berufliche Herausforderungen, private Verpflichtungen oder digitale Reizüberflutung. Oft wird er jedoch als normaler Bestandteil des Lebens abgetan. Dabei kann chronischer Stress schwerwiegende...
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10 überraschende Wege, wie Stress deine Gesundh...
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag, aber oft wird unterschätzt, wie tiefgreifend er unseren Körper und Geist beeinflusst. Hier sind 10 überraschende Wege, wie Stress deine Gesundheit beeinträchtigen kann...
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Cortisol vs. Dopamin: Wie du das Gleichgewicht ...
In unserem Körper wirken viele Hormone und Neurotransmitter zusammen, um unser Wohlbefinden und unsere Reaktionen auf Stress zu regulieren. Zwei der bekanntesten sind Cortisol, das als Stresshormon bekannt ist, und...
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Hormone und Stress: Warum dein Körper manchmal ...
Hormone steuern viele essenzielle Prozesse in deinem Körper – von deinem Energielevel über deine Stimmung bis hin zu deinem Schlaf. Doch Stress kann dieses empfindliche Gleichgewicht ins Wanken bringen und...
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Das Zusammenspiel von Cortisol, Schlaf und Ener...
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich nach einer stressigen Nacht müde und ausgelaugt fühlst, obwohl du scheinbar genug geschlafen hast? Der Grund könnte in der Verbindung zwischen...
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Cortisol einfach erklärt: Was passiert bei Stre...
Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, das dein Körper in stressigen Situationen ausschüttet. Es sorgt dafür, dass du schnell Energie bekommst, wachsam bist und Herausforderungen meistern kannst. Doch was passiert genau,...
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Meditation vs. Mindfulness: Was ist der Untersc...
In einer Welt voller Hektik suchen viele nach Wegen, um Ruhe zu finden – und stoßen dabei häufig auf die Begriffe Meditation und Mindfulness. Beide Praktiken werden oft synonym verwendet,...
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Morgenrituale: Wie du deinen Tag stressfrei sta...
Dein Morgen setzt den Ton für den gesamten Tag. Ein hektischer Start kann Stress auslösen, während ein bewusstes Morgenritual dir Ruhe und Fokus schenkt. Mit den richtigen Gewohnheiten kannst du...
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Wie Achtsamkeit deinen Cortisolspiegel in Balan...
In einer Welt, die uns ständig fordert, scheint Stress allgegenwärtig zu sein. Doch zu viel Stress führt oft zu einem erhöhten Cortisolspiegel – dem Hormon, das deinen Körper auf „Alarmbereitschaft“...
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5 einfache Yoga-Übungen, um deinen Stresslevel ...
Yoga ist eine der effektivsten Methoden, um Stress abzubauen. Es verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob du ein Anfänger bist oder...
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Wie Natur dein Stresslevel senkt: Die Kraft von...
In einer hektischen Welt voller Bildschirme, Lärm und Termindruck suchen immer mehr Menschen nach einem Ort, um durchzuatmen. Die Lösung? Die Natur. Studien zeigen, dass schon ein kurzer Aufenthalt im...
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Wie Sport dir helfen kann, Stress abzubauen – a...
In einer Welt voller Verpflichtungen kann es schwierig sein, Zeit für Sport zu finden. Doch Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen. Selbst kurze,...
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Perfekte Abendroutine: So lässt du den Stress d...
Der Tag neigt sich dem Ende zu, aber die Gedanken rasen noch immer durch deinen Kopf? Keine Sorge – mit einer durchdachten Abendroutine kannst du den Stress des Tages hinter...
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Warum kleine Auszeiten im Alltag Wunder für dei...
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, fühlt sich der Tag oft wie ein einziges, hektisches Rennen an. Beruf, Familie, Freunde, Alltagsaufgaben – es scheint nie genug Zeit zu...
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